水と体の関係や美容・ダイエットについて。
また、水についての、興味深い豆知識を紹介しています。
水と肌の関係
赤ちゃんのみずみずしい肌は加齢とともに失われていきます。実はこれも水と関係があるのです。お肌の老化は水分不足が原因。美しい肌を保つためには健康な血液が重要です。新陳代謝を活性化させたり、老廃物の排出など重要な役割を果たしています。
この血液は水で構成されていますので、水が不足したり摂取する水の質が悪い場合には、お肌にも顕著に現れるのです。血液の健康こそ美肌には重要なことだったのです。また水道水に含まれる塩素もお肌をいためる原因となります。
水とむくみ
水をたくさん飲むとむくむのでしょうか。実は健康な人であればむくむことはありません。これは人間の体は必要以上の水分は汗や尿で排出して常にバランスを保つことができるからなのです。
しかし腎臓の機能が低下している場合にはむくんでしまいます。むくみがひどいと感じる人は腎臓機能の低下を疑いましょう。たとえば過度のストレスや過労、偏食などでナトリウムの取りすぎ、寝る前に水を飲みすぎるなどでも腎臓機能の低下が起こってしまいます。
水を飲むと太る？
昔から水を飲みすぎると水太りになるといわれていますね。しかし実際には水太りというものはありません。水にはカロリーはまったくありませんし、体内の水分は尿や汗などで排出されて常に調整されているのです。
大量に水を飲むと瞬間的には体重が増えますが、すぐに体が調整されて元の体重に戻りますので、水で太っているわけではないのです。実際に太るということは皮下脂肪が増加することです。そのため水で太るということは迷信なのです。
